Masaža za hallux valgus je jednostavna tehnika manipulacije usmjerena na refleksni učinak u vratnoj i lumbalnoj kralježnici (ovisno o težini patologije), kao i na nogama i stopalima u svrhu liječenja i prevencije bolesti.
Masaža za Hallux Valgus provodi se pažljivo, bez nepotrebnog fizičkog napora, budući da stopalo ima anatomske karakteristike. Može biti ili opće jačanje ili izravno u svom utjecaju izravno na zonu deformacije.
Priprema
Prije nego počnete s masažom za hallux valgus, morate izvršiti preliminarne pripreme za manipulaciju, koja se sastoji od nekoliko faza.
Za odrasle ovo je:
- Parenje stopala u vrućoj vodi s infuzijom biljne mješavine kadulje, ekstrakta borovih iglica, kamilice i hrastove kore. Ljekovite komponente biljaka lako prodiru u zagrijani dermis i imaju protuupalni i tonički učinak.
- Nanošenje omekšivača koji sadrži ulje morskog psa ili ulje lovora na stopala i područje palca, koji može zagrijati i nahraniti duboke slojeve dermisa.
Za djecu s anatomskom patologijom:
- lagano trljanje dlanovima, a zatim intenzivnije (rebrima dlanova) vratne kralježnice, donjeg dijela leđa;
- zagrijavanje kože i mišića bedara, nogu i stopala nježnim kružnim pokretima kako bi bili podatniji za glavnu masažu.
Nakon manipulacija, postupci masaže bit će ugodni, bezbolni i učinkovitiji.
tehnika
Unatoč općim tehnikama - milovanju, trljanju, tapkanju, pritiskanju, masaža za valgus stopala kod djece razlikuje se od postupaka za odrasle.
Za djecu stručnjaci savjetuju započeti s vratom i leđima; za odrasle, sve manipulacije su usmjerene na područje oko kvržice, što je karakteristično za patologiju (ali ne i na sam rast), kao i na stopala.
Kod odraslih osoba
Masaža hallux valgusa provodi se samostalno na sljedeći način:
- kružnim pokretima različitog intenziteta razrađuje se područje oko izbočenog zgloba;
- jastučić palca se zagrijava, dodaju se mali zavoji zgloba na strane;
- Snažnim pokretima hvatanja i pritiskanja opipa se i pažljivo pritisne zglob svakog prsta.
Nakon toga slijedi beskontaktna masaža, potrebno je:
- pomičite nožne prste gore-dolje;
- napravite lepezu - prsti se razilaze u stranu i konvergiraju;
- uhvatite malu loptu nožnim prstima i pomaknite je u stranu;
- Stavite stopala na igličasti valjak i zarolajte ga laganim pritiskom.
Ove vježbe, zahvaljujući povećanom protoku krvi, ublažavaju upale i bolove u zglobovima koji su deformirani te pomažu u jačanju mišića.
Kod djece
Masaža za djecu s zakrivljenosti stopala izvodi se s velikim oprezom i samo u ležećem položaju kako bi se izbjegao dodatni stres na mišićno-koštani sustav:
- Dijete se položi na trbuh tako da su noge ispod radne plohe, a kralježnica se obrađuje pokretima gore-dolje, nakon čega slijedi hvatanje sa strane u smjeru pazuha.
- Spuštaju se do križne kosti i stražnjice, glađujući kružnim pokretima, a također i poprijeko radeći na tim zonama.
- Pokretima glađenja od koljena masiraju se stražnje površine bedara, nakon čega se ta područja temeljito gnječe intenzivnijim pokretima.
- Ravna valgusna stopala i pete se intenzivno trljaju u svim smjerovima, nakon čega se lagano protresa koža u predjelu nogu, bez štipanja.
- Svaki prst se naizmjenično intenzivno masira uz lagano istezanje cijelom dužinom.
- Kružnim pokretima od nožnih prstiju do pete, crtajući osmicu, obradite stopala.
- Dijete se okrene na leđa, ispod koljena mu se stavi podupirač i vježbe se ponavljaju na prednjoj površini nogu.
Masaža za hallux valgus kod djece, kada se, osim ravnih stopala, peta kotrlja prema unutra ili odstupa prema van, učinkovita je uz pravodobno i redovito liječenje.
Kontraindikacije
Masaža za plano-valgus deformitet ima sljedeće kontraindikacije:
- bilo koje bolesti donjih ekstremiteta tijekom razdoblja pogoršanja;
- opća tjelesna slabost povezana sa sustavnim bolestima;
- maligne neoplazme;
- problemi kardiovaskularnog sustava;
- proširenih vena.
Također, osobe koje imaju nestabilan krvni tlak i slabe krvne žile trebaju pribjegavati masaži s oprezom.
Samomasaža za hallux valgus može se provoditi samo ako bolest nije teška ili komplicirana.
U drugim slučajevima, ove jednostavne i pristupačne tehnike masaže pomoći će ublažiti nelagodu, vratiti tonus mišića, normalizirati protok krvi i, kao dio sveobuhvatnog tretmana, riješiti se problema.